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被扯掉的頭髮 - 了解壓力和憂鬱形成的異常落髮

壓力和憂鬱，為什麼造成異常落髮？

研究人員研究了很長一段時間，他們知道壓力不僅是一種情感問題，而且對於我們身體健康也會產生直接的影響。

自那時候開始，過大的壓力會使得頭髮、頭皮特別敏感。

即使頭髮對於人類而言是一種裝飾品，可以根據我們的心情與穿搭作為一種時尚配件，但對於身體的一部分來說，他也可以是健康或不健康的一種表現結果。

原因 - 毛髮重要的基礎

在理想的情況下，每個人的頭髮是否確實地被髮根固定在頭皮並且停留大約7年的時間。髮根是一次由神經、軟泡鞘包圍。

如果我們處於強大的壓力下，我們的神經系統分泌會使身體切換到警戒狀態。

而在最壞的情況下，警戒狀態所產生的反應會影響到毛囊，使得毛囊發炎，導致頭髮變得脆弱、異常落髮的發生。

避免緊張與不安

當壓力來的時候，我們經常沒有意識到，直到我們發現的時候都為時已晚，已經開始感覺到症狀的發生了。到目前為止，最好不要讓它發生。

觀察自己：有沒有讓你覺得不舒服的典型情況？工作繁忙？有時候要做的事情太多了嗎？這會讓你的頭髮都豎起來了？

從字義上來看，這是一個警訊，一個告訴你：『不要緊張！』的警訊。

如果可以，安排一天的約會形成、短暫的休息，讓你在繁忙之中抽取一天的時間讓自己的步調緩慢下來，讓緊繃的神經獲得舒緩。

如果你平常讓自己放鬆的方法都不管用，試著做點不一樣的相反方法。

有些人更放鬆，他們會用新鮮的空氣，例如：吸高氧，並且增強免疫系統。

晚上時間是睡眠時間精神不濟、注意力不集中使得白天時工作進行有困難、或是問題發生，往往都是因為我們太過於輕視『睡眠』。

但很不巧的是，晚上睡覺就是我們身體中最重要的再生階段。當然，頭髮也一樣！

所以，當一天結束的時候，就必須要拋開所有事物，讓自己好好的休息一下！

例如：你可以每天晚上固定時間，用一個合適的頭皮護理產品德國BIOXSINE沛優絲強效密絲養髮液+強效密絲洗髮露好好的修護、調養你的頭皮及髮絲，對自己好一點，享受一下放鬆時刻！

產後落髮該如何保養：

其實產後不只會掉髮髮質也會改變，有人變得比較細、比較脆弱，也有人變得比較粗、比較乾燥；此外，頭皮也會變得比較油，這些都是因為懷孕期間體內升高的雌激素漸漸降回原來的正常值，所以相對地，雄性素的影響變得比較明顯所導致的。這都是正常的生理現象，慢慢地會在1年內恢復原狀。

產後是否真的如老一輩的人所說不能洗頭呢？當然不是。但由於此時的頭髮處於容易脫落的階段，但若是細心護理，仍可改善嚴重的落髮。

建議：

1. 選用溫和滋養型的洗髮精可以保護髮絲、讓頭髮不會糾結毛燥；並在洗髮後做好潤髮與護髮動作。

不只護髮，頭皮的養護也是很重要，頭髮養份由毛囊供給，因此可以使用天然植物性養髮液，提供頭髮所需養分，減少頭髮氧化與自由基傷害。

2. 每週洗髮次數依個人髮質而定，但仍建議儘量減少洗頭的時間與過力的抓揉。

3. 洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要用力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

4. 沖洗時不要使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗。

5. 以溫水為佳，過熱水可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

6. 洗髮後用毛巾輕拍，減少揉搓。

7. 吹風機的溫度也不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，使頭髮變得更脆弱易斷。

8. 梳頭髮時應選用質軟的寬齒梳，力道不可過猛，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段，如此才不會將頭髮扯下。

9. 這段時期儘量少作各種特殊髮型，包括綁馬尾巴、公主頭等會用力牽扯的髮型，以免因外力而加速頭髮的脫落。

10. 保持心情愉快、調適壓力、睡眠充足、作息正常，也是維持頭髮健康的不二法門。

11. 注意飲食均衡的問題，六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭髮的角質形成有關；

此外，維生素A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟等）或維生素H（豆類、榖類、肝臟）不足，也會使頭髮變得脆弱，因此要注意補充。

大家都會有一個迷思...＜頭皮油導致掉髮＞ 錯！

很多人都會認為自己頭皮油膩所以阻塞毛孔，然後影響生髮，導致掉髮問題發生。.

但是這是錯的，完全不對！

頭皮油只是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂異常旺盛，頂多造成你的頭皮肌膚長痘痘，但是並不會導致你掉髮問題發生。

而且，頭皮油是一個現象，在我們有異常落髮的現象發生下，通常會 伴隨 頭皮油、頭皮屑增加的現象。大家把順序顛倒了，因果顛倒。

然而，頭皮油是怎麼發生的？

原則上，頭皮的皮脂腺是一個 「 保護機制 」

頭皮分泌油脂的作用主要就是要：保護頭皮以及髮絲

這是一個人體的自然反應，而為什麼會異常旺盛？

第一：和你使用產品有關！

長期使用 護髮產品、造型品等，這都會使皮脂腺判斷失常而分泌旺盛。
最主要是因為台灣的氣候潮濕、悶熱，又過度的使用這些造型品、護髮品，使得頭皮太滋養，就容易引起油脂分泌異常旺盛。

再者，這些護髮品、造型品大多都是化學調製，人體使用、接觸過多的化學物質也會導致掉髮的問題發生，最明顯的例子就是過度染燙髮。

第二：和你的飲食、生活習慣有關係！

重鹹、重油、重辣、愛吃油炸等飲食習慣，沒有運動習慣等都是重要因素。

第三：大家都把 洗髮精 錯當生髮神物了！

洗髮精就是洗髮精，清潔，就是他的主要作用，怎麼會有生髮作用呢？
再者，好的洗髮精可以給你清爽的感覺，如果你要追求洗後滑順、芳香，那就不需要再追求什麼健髮秘方了。
洗髮後就應該是 清爽帶點乾澀，很簡單的道理：你用洗碗精洗碗盤後，你喜歡他滑滑的還是發出咕溜估溜的聲音？帶香味的鍋子你要繼續炒菜還是多洗一下？

所以，生髮請使用生髮產品、抗落髮產品、養髮品。