常掉髮雖然較常發生於男性，但女性也可能會發生，差別只在於部位的不同。女性通常有髮量稀疏、髮線後退及塊狀禿的困惱，而發生大量掉髮時，找到背後的原因是非常重要的，這樣才能在治療時找到正確的方向，以下我們列出常見的女性掉髮原因 

１．不良的習慣：

過度使用頭髮造型產品及捲髮器，像是使用髮膠、慕斯、定型噴霧、染髮劑都會傷害毛髮組織及妨礙生長，還有綁過緊的馬尾、使用不當的梳子、固定分邊．．．等，經年累月下來頭髮長期受外力拉扯會造成落髮量增加

2．缺鐵性貧血：

鐵質大部分存在於紅血球之中，當身體缺乏鐵質時將造成血紅素的合成有缺陷，使得血液中紅血球內的血色素減少，造成紅血球的體積變小，攜氧能力不足，因而造成細胞容易缺氧，細胞組織失去原有效率，即稱為缺鐵性貧血

缺鐵性貧血會有臉色蒼白、容易疲倦、嗜睡、手腳冰冷、頭暈、心跳加快、食慾不振及指甲脆弱，如果持續缺乏將出現記憶和學習障礙、毛髮乾燥、大量掉髮及異食症等症狀。

一般女性缺鐵性貧血的可能原因有ａ．經血過多ｂ．偏食或素食營養攝取不足ｃ． 懷孕及授乳婦女鐵質需求增加ｄ． 泌尿道、胃腸潰瘍或痔瘡出血ｅ．腸內寄生蟲感染ｆ． 過度飲用咖啡或茶ｇ． 長期使用制酸劑ｈ．胃腸道發炎．．．等疾病

3．更年期：

女性停經後體內雌激素明顯下降，造成許多生理狀態改變，其中一項就是掉髮．因為雌激素能對抗雄性荷爾蒙防止掉髮，並延長頭髮的生長期，因此更年期後若無適當的保養，將會發現髮質較以往乾燥、粗糙且容易脫落

4．分娩過後:

許多懷孕婦女在分娩過後都會感覺到明顯掉髮，這是因為懷孕時期體內的雌激素會上升，此時頭髮會較以往茂密，但小孩出生之後，母體的雌激素會降回生產前的水平，在此時掉髮便開始發生，但別擔心這只是暫時的，３到４個月後掉髮減緩，便回復為原來的生長速度

5．蛋白質缺乏：

頭髮是由一種稱為角蛋白的蛋白質所組成，當飲食中缺乏這種蛋白質時，毛囊便無法製造出健康的頭髮，此時頭髮會變得脆弱且容易脫落

6．使用藥物：

女性在使用避孕藥一段時間後如果停止使用便可能造成掉髮副作用，其它類似的荷爾蒙用藥也可能有類似的副作用。還有像是癌症化療也會造成嚴重掉髮。

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7．過度減重：

當採用激烈的節食方法使體重驟降時，可能會引起身體機能失調，頭髮大量掉落，這是因為身體突然缺乏必需的營養素，因而造成某些功能無法正常運作，影響到頭髮生長

曾經有朋友短短半年減了20公斤，便引起減肥過度、營養不均的「休止期掉髮」，隨便一抓就一撮頭髮落下，醫生便提醒，若三個月體重減輕逾10公斤，就是休止期掉髮的高危險群

8．病理原因：像是甲狀腺失調或是自體免疫疾病

甲狀腺主要負責分泌甲狀腺荷爾蒙，有促進身體細胞的新陳代謝、生長及發育的作用，而一旦功能發生異常如甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能低下，均可引起掉髮。

而自體免疫則是身體對製造出抗體來攻打自己的細胞或組織，造成發炎情形，若發生部位在頭皮便會造成脫髮

9．任何急性或慢性疾病

糖尿病會造成血液循環不佳，此時必要營養與氧氣時便無法順利到達毛囊，便會造成頭髮掉落，此外糖尿病的併發症所帶來精神壓力，會影響患者的生活品質及產生負面憂鬱的情緒，亦可能造成頭髮不正常脫落。

掉髮解決方法

女性掉髮原因很多，每天掉落頭髮 60-100根是正常的，若超過即可能是異常掉髮。此時應找熟悉的家庭醫師求診。藉由詳細問診及血液檢查，找尋掉髮背後的原因，才能尋求解決之道

而在一般狀況下生活作息要正常，飲食應均衡， 少吃重口味或辛辣食物，挑選成分單純的洗髮精，洗髮時用溫水徹底沖乾淨，吹頭髮時也不能太燙，另外多補充頭髮生長需要的營養素，包括鐵、鋅、維他命B群等，更重要的是抽菸喝酒及陽光過度曝曬都要避免

產後頭髮大量掉落、頭皮出油、有頭皮屑等惱人的頭皮問題，是許多女性的困擾。怎麼做，才能讓產後婦女輕鬆恢復美麗秀髮？請皮膚科醫師來解答。

Q：我是一位生產完一個月的新手媽媽，一心想要餵母乳，讓寶寶獲得更好的營養，但是，我卻發現自己的頭髮大量掉落，特別是洗頭的那一天，掉髮的量比平常多了兩三倍，我在懷孕前都不太會掉頭髮的，生完小孩之後反而特別會掉頭髮，難道是因為餵母乳造成的嗎？

A：餵母乳並不是導致產後媽媽頭髮容易掉落、大量落髮的原因，請勿擔心，並應持續哺餵母乳。此外，大多數婦女都曾經歷過產後落髮的問題，特別是產後1到5個月之間，開始出現掉頭髮特別多的情形，這個情形大約會持續數個月之久，但一般很少超過四個月，而這段期間正是母親哺乳頻率最高的時期，也因此，會誤以為自己掉髮的原因與餵母乳有關。雖然如此，想要有一頭烏黑亮麗的健康秀髮，還是要讓自己補充足夠的營養，並使用合適的洗、護髮產品，加上正確的梳理方式，相信很快就能恢復美麗秀髮。

Part 1原因篇

產後媽咪共同的夢魘

產後落髮是許多女人共同的夢魘，不論是蠟燭兩頭燒的上班族媽咪，還是全心全力照顧孩子的全職媽咪，似乎都要面臨這頭痛的問題：三千煩惱絲不聽使喚的直直落！頭髮大量掉落也讓媽咪心惶惶，甚至夜裡作夢還會夢到自己變成禿頭族，造成龐大心理壓力！
雙和醫院皮膚科主治醫師林明秀表示，媽咪們別給自己太大壓力，了解產後頭髮大量掉落的原因，做好頭皮保養及護理，有助於媽咪們早日恢復美麗秀髮。她解釋說：「一般人正常情況下，頭髮的數量約有10萬根，在這些外觀上看起來沒什麼差別的頭髮，其實是由不同的生長週期所組成的。」
 

知識補給站

頭髮也有生長週期

頭髮的生長週期可分為三期，分別是生長期（anagen）、退化期（catagen）及終止期（telogen）。簡言之，我們頭頂上的頭髮，有些是正植生長期（發育中）、有些已經開始進入退化期（容易掉落），而頭髮掉落後的毛囊則進入終止期。林明秀醫師表示，一般而言，生長期的頭髮所佔的比例最高，達85%左右，退化期的頭髮只佔1%，而終止期的頭髮佔14%。一般人正常情況下，平均一天落髮約100根左右，洗髮時落髮量會增加，大約200至250根，落髮後的毛囊即進入終止期兩到三個月，再重新生長。

動情激素濃度增減所致

林明秀醫師表示，造成掉髮的原因很多，例如雄性禿、營養攝取不足、生產、紅斑性狼瘡、甲狀腺機能異常、手術、服用藥物、接受化學治療或放射線治療等，皆可能引起頭髮過度掉落。
產後落髮的主要原因，則是因為懷孕過程中，人體血液中的動情激素濃度較高，使得生長期的毛髮比例增加，而終止期毛髮的比例變少，因此，很多媽咪會發現懷孕時，頭髮反而看起來茂密許多，而且頭髮的直徑也會變粗。
生產之後，動情激素的濃度會減少，導致大量生長期的毛髮進入終止期，以致終止期毛髮的比例增加，比懷孕時的比例增加兩到三倍，再加上生產所造成的情緒刺激和育兒壓力，也會造成生長期毛髮進入終止期，因此出現大量落髮的情況，醫學上稱為「產後落髮」。

產後落髮的因素

‧ 動情激素濃度減少，導致生長期毛髮進入終止期，使得處於終止期毛髮比例增加，為產後落髮最主要原因。
‧ 生產所造成的壓力及出血，也會造成毛髮進入終止期。

Point 2 營養

補充蛋白質與鐵質

頭髮大量掉落是不可逆轉的過程，但是，均衡完整的營養，卻能讓頭髮的成長更好。營養缺乏除了導致落髮之外，頭髮出油、頭皮屑等惱人的毛髮問題，也都與頭皮的健康有關，因為指甲與毛髮是營養最後到達的部位，養分不足會使毛囊受到影響。林明秀醫師表示，產後媽媽即使不再哺餵母乳，仍需攝取均衡的營養，特別是足夠的蛋白質與鐵質，對頭髮的生長很有幫助，而蛋白質也具有修復的作用。

優質蛋白質來源～蛋、豆、魚、肉、奶類、堅果類

平常所吃的食物，例如蛋、豆、魚、肉、奶類等都含有蛋白質，但應注意烹調方式，避免以油炸、煎、烤等方式烹煮的肉類，以免攝取過量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆類、奶類製品，也可以多吃堅果類食物。

Point 3 護理

適度清潔頭皮可改善

除了掉髮問題之外，許多媽咪也面對產後頭皮出油、頭皮屑太多、頭皮毛囊炎的困擾。林明秀醫師表示，除了本身體質外，育兒的壓力，以及坐月子期間吃得食物過於油膩，較少清洗頭皮等都可能造成這些頭皮健康問題。

選用養髮洗髮精以及養髮精華液商品

除了掉髮問題之外，建議可以使用養髮商品，德國BIOXSINE沛優絲的養髮產品

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一頭豐盈的秀髮，是女人美麗的象徵，也影響女性的自信與心情。孕育新生命，是一件再美好不過的事情，但產後落髮的問題，卻也著實困擾不少媽咪。許多媽咪在生完孩子後會發現，原本烏黑亮麗、健康茂密的頭髮開始一束一束、一把一把地掉落；別說洗頭的時候，有時甚至只是隨手輕輕一梳，就能梳下百來根頭髮在手，這種狀況，怎能不叫愛美的媽咪感到擔憂？為什麼頭髮會掉得這麼厲害呢？

頭髮的生長週期

馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師王研人表示，要探究產後掉髮的原因，就得先從頭髮的生長週期開始談起。一根頭髮從萌發、茁壯到最後老化脫落，稱為頭髮的1次生長週期。

可分為3個階段
1.生長期
頭髮的生長期可維持2〜8年之久，此時頭髮就如同不斷生長的植物般，平均以每個月1公分左右的速度慢慢變長，生長期的時間長度便決定頭髮的最終長度。正常情況下，人的頭皮上約有90%的頭髮正處於生長期。

2.過渡期
生長期的頭髮在7、8年之後，就會進入持續3週左右的過渡期，此時頭髮的髮根會逐漸萎縮，慢慢往皮膚上層移動。

3.休止期
最後，頭髮會慢慢進入老化、脫落階段，其髮根會完全萎縮、變細，逐漸脫離周圍的組織而掉落，這個階段約維持3個月左右，在此期間，若頭髮受到任何一點外力拉扯，就很容易馬上掉落。因此，一般我們所見到的落髮，除非掉落的過程感到非常疼痛（如不小心扯下健康頭髮時），否則大多都是休止期的頭髮。

一般亞洲人頭髮約有10萬根，約8〜10%處於休止期，每天掉落的頭髮數量約50〜100根，也就是所謂的「生理性掉髮」。休止期的頭髮脫落後，過幾個月又會再次進入生長期，長出新的頭髮。

不斷循環的秀髮生命
每根頭髮在自然狀態下會經歷：生長期→退化期→休止期→生長期→退化期…，週而復始地不斷生長和掉落。在夏季末期會累積最多休止期的頭髮，所以有民眾會感覺初秋時頭髮掉得特別多，其實是屬於正常的生理現象。12月、1月、2月時處於休止期的頭髮又會漸漸變少。

為何產後會大量落髮?

既然頭髮有規律的生長週期，為什麼又會在產後突然一股腦地掉落？是什麼因素破壞了原本頭髮正常的生長、脫落規則呢？王研人醫師指出，造成產後落髮有以下原因：

1.雌激素劇降造成「休止期落髮」
產後掉髮的主要原因在於，媽咪懷孕的過程中，胎盤會分泌大量的「雌激素」，雌激素能延長頭髮的生長期，抑制毛囊由生長期進入過渡期，讓孕婦在懷孕時期有比較多的頭髮處於生長期（大於90%）。由於血液中雌激素的濃度在懷孕後期會達到高峰，因此，大多數媽咪在懷孕期間掉髮量比孕前來得少，頭髮也比孕前更粗黑、茂密。

然而，等到媽咪生產過後，原本血液中高濃度的雌激素又會劇降，導致這些懷孕期間處於生長期的毛囊全部一起快速地進入過渡期、休止期，因此，產後會有大於平常比例（大於10%，甚至高達50%）的頭髮處於休止期，造成掉髮量的激增。

王研人醫師指出，像這類因大量頭髮同時進入休止期而造成的嚴重落髮，是醫學上稱做「休止期落髮」（TelogenEffluvium）的其中一種。媽咪可以用平常心來看待，因為這些脫落的頭髮都是原本就該在懷孕期間掉落的頭髮，只是現在集中在產後一起掉落罷了。

2.生產過程大量失血
此外，如果媽咪本身有缺鐵的情形，也會使產後落髮的情況較為嚴重。王研人醫師解釋，缺鐵常見有幾個原因，不愛吃肉、月經量多、生產過程大量流血…等。因此，媽咪如果在生產過程中有大量失血的情況，的確會使產後落髮的情形較為嚴重；另外，如果媽咪有甲狀腺方面的疾病，或肝臟、腎臟、腸胃道疾病而造成吸收或代謝不良，也會加重落髮的情形。

3.產後的疲累與壓力
除了雌激素變化的主要影響外，生產過程中體力的透支、產前產後的各種壓力、負面情緒，與生產後照顧新生兒所導致的睡眠不足、作息不正常與身心勞累…等種種因素，都有可能導致生長期的毛囊提早進入休息狀態，使產後掉髮的情況更加嚴重。

4.其他影響落髮的因素
事實上，產後落髮現象僅是休止期落髮中的其中一種，另外像是壓力大、生重病、受傷、開刀、發燒、心理創傷、過度減重、營養不良…等情況，或是墮胎、流產、停止服用避孕藥之後，也會有休止期落髮現象產生，通常大約在壓力源或事件的2、3個月後開始出現掉髮情形。

此外，服用某些抗癲癇的藥物、抗凝血藥物、高血壓藥物、抗膽固醇藥物、治療痛風藥物、甲狀腺亢進藥物，或是精神科方面的藥物…等，也會有落髮的副作用產生。

如何拯救產後落髮?

1.多攝取蛋白質和維生素
王研人醫師表示，頭髮是由角質蛋白所組成，因此，蛋白質是頭髮生長最主要的養分來源，媽咪們不見得要三餐大魚大肉地刻意進補，但一定要正常飲食、不偏食，適當地補充富含蛋白質成分的食物，如魚、肉、牛奶和雞蛋…等，對於養髮將會有很大的幫助！

此外，某些維生素也有助於頭髮的生長，並強化毛髮，使之不容易斷裂、脫落，如維生素A（胡蘿蔔、菠菜等）及維生素H（豆類、肝臟等）。

2.充足睡眠，放鬆心情
產後的媽咪經常得面對各種壓力，如學習如何照顧小寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況的應對…等，勞心又勞身的影響，往往加劇落髮的現象。媽咪若經常處於緊張的心理狀態，很可能造成頭皮血液供應不順暢，進而促使頭髮掉落，所以一定要懂得舒緩壓力，儘量讓心情保持輕鬆愉快。

雖然需要帶孩子的媽咪可能很難保持作息正常，但王研人醫師提醒，媽咪要利用時間多休息，讓自己有充足的睡眠，儘量別讓自己體力透支，此時先生及家人的幫忙、支持便顯得格外重要。畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分，增加掉髮的機率。

3.正常洗頭，小心整理
王研人醫師表示，產後其實是可以正常洗頭的，很多媽咪會擔心洗頭次數多會加劇掉髮的情形，其實這是一個錯誤觀念。每天洗頭，則每次掉的髮量較少，而很多天洗一次頭，則是累積前幾天沒掉的髮量一起掉落，掉落的髮量和洗頭次數基本上沒有太大的關聯。不過，正確的洗頭方式的確會使頭皮更健康、減少不必要的落髮喔！

3.使用養髮產品，正確的按摩頭皮

使用正確的產品能夠有效改善您的產後落髮，除了適時地補充蛋白質之外，建議您可以搭配德國BIOXSINE沛優絲的養髮產品，

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現代人不止注重保養皮膚、身材，頭髮也求光澤茂密。而且不是只有男人會禿頭，女人也有落髮的困擾。該如何搶救？臺灣食品科學技術學會常務理事王進崑建議，若是有掉髮危機，掌握「3要1不」原則就能避免。包括要多吃蛋白質、多吃維生素B及維生素E、多吃鋅及鐵，少吃高糖及高油食物。

大量掉髮，常跟生活型態、生理狀況有關

人的頭髮有八成以上屬於生長期的頭髮，只有一成左右屬於即將脫落的休止期。當進入休止期的頭髮突然變多，就會發生大量掉髮的情況，叫做「休止期掉髮」。

常見原因有哪些？

1.壓力大，生重病、開刀、住院後等都是最常見的原因，造成部份生長期毛囊提早結束進入休止期。

2.激烈節食或不吃澱粉的減肥法也會導致掉髮。因為身體短時間流失大量的營養，就會開始犧牲其他相較不重要的器官，而碳水化合物對一些器官，尤其像是腦，是很重要的能量，普利茅斯大學毛髮學講座講師羅施頓（ Hugh Rushton）指出。

3.有時候掉髮也可能反映身體潛藏的疾病，例如紅斑性狼瘡或慢性貧血等，因此女性就診時，醫師通常也會建議做抽血檢查，以防忽略掉更嚴重的問題，長庚醫院植髮醫學中心主任陳建勳說。

雖然掉髮時，頭髮常大把大把地掉，但並不會因此慢慢變成禿頭完全沒有頭髮。因為大量掉髮時，毛囊並沒有壞死，只要導致掉髮的原因改善，頭髮還是會再回到生長期，並逐漸恢復原本的髮量。

而像是女性產後掉髮，其實也是因為懷孕期間女性荷爾蒙延長了頭髮生長週期，等產後恢復正常，頭髮才開始掉落，造成整體掉髮量突然增加的現象。

有時候休止期頭髮也會突然延遲掉落，導致後來一陣子掉髮量突然增加，尤其秋冬交替之際就常有這種情況。

即使有一部份的人可能會找不出掉髮原因，而且比例其實不少，但因為生長期的頭髮還是有一定的比例，所以也不至於嚴重影響外觀，頂多就是頭髮比較稀疏，蔡仁雨皮膚科副院長蔡長祐說。

怎樣知道妳的頭髮掉太多？

一般而言，每日掉50～150根頭髮都算合理範圍，秋冬交替時可能也會掉得比較多。

1.可在浴缸或洗手槽裡洗頭，並把排水孔塞住，洗完之後計算掉髮量。

2.也可早上起床時，計算掉落在枕頭上的髮量，將數量乘以3，就可當做平均一天的掉髮量。

3.也可做頭髮拉扯測試(hair pull test)。每次約抓起20-30根的頭髮，若每把可拉下約5-10根的頭髮，就表示有問題。

據調查顯示，男性型掉髮高發人群心理壓力更大，25-34歲發病率有53。34%，必不可少地，對他們畢業、考研、求職、擇偶、成家、立業乃至跳槽都將是一場考驗。禿頭影響事業？德國慕尼克大學的一項研究表明：頭髮越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭髮的男人，不管是就業或升遷，都比頭髮稀少，甚至禿頭的男人，機會要多得多。專家們進行了一項實驗，他們將同一批男人的履歷表寄給98家企業的人事部門。在履歷表上貼的照片，有的人有一頭濃密的卷髮，有的人則只有稀疏的幾根頭髮，還有的人是禿頭。除了頭髮的差異外，履歷表上的其他條件都一致。但最後的結果顯示，在頭髮濃密的男人當中，有41%的人被錄用或接獲面談的通知，而頭髮稀少者卻只有27%。最近掉髮很嚴重怎麼辦？

掉髮的原因不外乎這幾個

　　 脂溢性掉髮

　　 又稱男性型禿髮，具有明顯的掉髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種掉髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

　　 缺乏蛋白質

　　 頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有掉髮。

　　 過度美髮

　　 時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

　　 壓力大

　　 如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，掉髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

　　 母親一方親屬掉髮

　　 男人總是會盯著父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的掉髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

　　 疾病的影響

　　 一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致掉髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

　　 男人該如何讓掉髮“止步”

　　 醫生建議病人所做的，除了堅持吃藥，還要保持健康的生活習慣，常運動，同時注重日常合理的護髮與養發。

　　 勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　 勤洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，讓頭髮自然風乾。

　　 合理飲食：掉髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。

　　 消除壓抑感：精神壓抑越深，掉髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

　　使用正確的產品：建議您使用德國BIOXSINE沛優絲強效密絲養髮組來保養您的頭皮，

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掉頭髮是常見的事情，但是頭髮掉得多了，就是健康狀況出了問題。頭髮對於女孩子來說是美麗的必要條件，輕忽不得。人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉四、五十根頭髮是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百來根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，掉髮遠遠大於此數，就應引起重視了。

一般女性掉髮的原因除「女性禿」（雄性禿）外，主要有

1. 壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力導致內分泌失衡。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。
2. 產後：懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素；而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落。
3. 節食：節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。
4. 避孕藥：長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象。
5. 高燒：高燒會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害。
6. 燙髮、染髮過頻：頻繁的染燙髮會對頭髮造成損害以至脫落。
7. 強大外力：扎得過緊的馬尾辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會鬆動髮根造成掉髮。
8. 疾病：某些疾病或先天性疾病所致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起掉髮。

產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！

從營養學觀點來看，改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起：

1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。
食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 蛋白質：蛋白質具有修補組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。
食物範例：紅肉、黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。

3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。
食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。

4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。
食物範例：萵苣、高麗菜、堅果等。

此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！

中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。

產後掉髮除了飲食方面控制好之外，

使用正確的產品更能幫助頭髮快速恢復以前的茂密

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【何謂Biocomplex B11】Biocomplex B11 由全球最大草本科學化妝品應用實驗中心研究發展而成，此獨特配方含有多種植物萃取成分：洋甘菊、大蕁麻、千葉蓍、馬尾草、角豆樹...等等。配方中含有：類黃酮、胺基酸、不飽和脂肪酸、谷甾醇、維他命、礦物質、微量元素等珍貴植萃成分之組合物。

　

透過使用正確產品以及頭皮按摩，也能增進頭皮健康，東京營養食糧專門學院副校長馬渕知子提出了可以促進血液循環、活化頭皮的按摩術，可養育毛髮、改善掉髮與頭皮屑過多問題： 
 

1. 使用《德國BIOXSINE沛優絲》強效密絲養髮液時，搭配以下按摩手法，增進精華液的吸收。
   
2. 指壓按摩：雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。
3. 移動頭皮：同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良，呈現僵硬的狀態，可重點加強按摩。
4. 刺激「百會」穴：「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。

小提示：按摩時注意力道，且勿用指甲直接按壓，以免傷到頭皮，讓效果大打折扣。 

提醒您，千萬不要使用偏方，以免脫髮狀況加劇，台灣毛髮移植醫學會理事長林宜蓉醫師曾在受訪時指出，洋蔥、生薑、蘋果醋等常見偏方，若是直接使用在皮膚上，會刺激毛囊，使毛囊進入休止期，加重脫髮症狀，甚至還會造成異味。 

而改變飲食方式、生活習慣、頭皮按摩等方式僅供保養頭髮，有嚴重脫髮現象一定要經由專業醫師診斷、對症下藥，千萬不可自行評估症狀，以免延誤治療。 

有在關心異常落髮的朋友們，多多少少都會知道ＤＨＴ（二氫睪酮）的作用及影響！

何謂【interleukin-1 白細胞介素】？

在美國國家生物技術資訊中心（NCBI）刊登在皮膚科中的一篇摘要，

一些臨床實驗數據指向白細胞介素IL-1，這可能是各種頭髮疾病中脫髮的關鍵誘導劑。

意思就是說，白細胞介素IL-1會造成掉髮的發生。
另一方面，白細胞介素IL-1已被證明是體外毛髮生長的有效抑制劑。
意思就是說，白細胞介素IL-1會抑制毛髮生長。
所以，有關於頭髮生長及抑制掉髮的最新研究都朝：抑制白細胞介素IL-1 發展。

根據這項實驗顯示

植物提取合成物質Biocomplex b11明顯對一個引起掉髮的重要發炎物質interleukin-1α(IL-1α)比外用藥物高濃度Minoxidil有更顯著的效果。

這或許意味著不久的將來，脫髮的治療除了藥物之外也有了另一種的全新選擇，眾所皆知目前藥物在治療掉髮上有幾個盲點，

包含女性族群不建議使用口服藥物finasteride以及高濃度的Minoxidil，以及藥物帶來的副作用。

經過這些科學研究以及實驗證明或許植物提取合成物(Biocomplex B11)可以解決大部分女性脫髮患者無藥可用的窘境；以及減少男性脫髮患者因使用藥物帶來的副作用。

這是一篇節錄於American Journal of Dermatology and Venereology 2014, 3(2): 23-29 DOI: 10.5923/j.ajdv.20140302.01的論文報告

Investigation of the Gene Expression Levels of 5 α-reductase,

VEGF and IL-1α in HaCaT Cells after the Application of a Botanical Extract

根據RT-qPCR結果，與本研究中的未處理細胞相比，

用植物提取物處理的細胞顯示5-α還原酶基因的mRNA表達減少2.13倍。 

植物提取物對HaCaT細胞中的雄激素活性具有抑制作用。

在目前的研究中，發現與對照組相比，植物提取物處理的細胞中IL-1a基因的mRNA水平顯著下調。

植物提取物通過降低IL-1基因的表達顯示出對細胞的抗炎作用。

除了植物提取物對5α還原酶和IL-1a基因表達的影響外，還發現其在HaCaT細胞中上調VEGF表達。

與對照組相比，植物提取物在本研究中表達的VEGF基因多2.09倍。

現今有太多人不論是男生還是女生(尤其女性)都因為工作壓力大的關係

檢視自己的頭皮，是否有異常落髮的狀況發生，無論如何，我們都要知道，

對抗異常落髮是個長遠的路，並且要持續使用對的產品，才不會導致落髮更嚴重

而今天我們來探討使用專利植物提取物後做頭皮拉力測試(Pull Test)的結論

A深藍色=使用植物(活性)洗髮精

B紅色=植物(活性)精華液

C綠色=植物(活性)洗髮精+植物(活性)精華液

 D紫色=安慰劑對照組

以上圖表為每月拉力測試期間脫髮的變化（T1-T6）與試驗開始時相比（T0），統計分析有顯著改善。
所有月份的組別與T0相比，C組（植物(活性)洗髮精 +植物(活性)精華液）效果最好，而安慰劑對照組效果最為不好，

但相對的減緩掉髮症狀也有如期成長，綜合以上結果，不論是否使用植物(活性洗髮商品)，我們得到了一個正確的觀念，

當你有良好的頭皮護理習慣時，確實能夠讓你減緩掉髮症狀。

微量元素及礦物質對人體之生理功能

• 引言

營養元素的含量就像山脈生命（樹·草·微生物·蟲．鳥...生存延伸的食物來源，互相交流好像是個體的生老病死...不斷更新組合...又不斷分裂...成為生命鏈運作必要的條件。）從觀察不同區域生態所須，例如：濕性高．或是小溪邊的植物。其所須的營養元素會與乾燥區域·或是沙漠中的植物會有極大的不一樣。
現今：地球表面的植物，像上述的比喻·充滿不是地表的地下1000公尺以下的石油加工元素...若是大量使用給植物作為營養，它們會生病...蟲害不斷...致使根系腐敗...生態大亂。
人類體質的運作也是相似地表植物，若是給了太多地下1000公尺以下的元素。（六和緣農埸人員及友人二十年來不斷觀察驗證、發現血液中之血球...不斷敗壞...參考血液學的解說...傷害愈大、愈無法執行正常功能。）
臉書的文章．會請醫師朋友述說更清楚。
使用自然農法蔬果·素食的朋友、請注意有些濃縮的營養元素...會是從動物性...或是含有大量重金屬．石化性的物質之蔬果...提煉而成。
為了避免不知道造成...生態生命系的錯亂運作。儘量使用自然生態系統持續正常...食衣住行...

• 各論

礦物質的生理功能
 
1．構成機體組織的重要成份：鈣、磷、鎂----骨骼、牙齒。缺乏鈣、鎂、磷、錳、銅，可能引起骨骼或牙齒不堅固。
2．為多種酶的活化劑、輔因子或組成成份：鈣------凝血酶的活化劑、 鋅----多種酶的組成成份。
3．某些具有特殊生理功能物質的組成部分：碘--甲狀腺素、鐵--血紅蛋白
4．維持機體的酸鹼平衡及組織細胞滲透壓：酸性(氯、硫、磷)和鹼性(鉀、鈉、鎂)無機鹽適當配合，加上重碳酸鹽和蛋白質的緩衝作用，維持著機體的酸鹼平衡；無機鹽與蛋白質一起維持組織細胞的滲透壓；缺乏鐵、鈉、碘、磷可能會引起疲勞等。
5．維持神經肌肉興奮性和細胞膜的通透性：鉀、鈉、鈣、鎂是維持神經肌肉興奮性和細胞膜通透性的必要條件。
  人體內礦物質不足可能出現許多癥狀。
6．礦物質如果攝取過多，容易引起過剩症及中毒。所以一定要注意礦物質的適量攝取。
 
鍶 
人體所有組織中都含有鍶，鍶是人體骨骼和牙齒的正常組成部分，主要聚集在骨化旺盛的地方，可強壯骨骼。鍶還與神經肌肉的興奮和心血管病有關，鍶可以防治心血管病，促進人體的新陳代謝。
根據最新研究資料表明：人體一旦缺乏鍶，將會引起體内代謝紊亂，同時會出現肢體乏力、出虛汗、骨骼發育遲緩，還會引起骨質疏松等嚴重後果。
 
鈣
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
鈣在細胞內(可作為第二傳訊者)與細胞間的傳訊扮演了舉足輕重的角色，因此每個細胞內的鈣離子濃度都要經過嚴格的控制。而在肌肉的細胞中更為特別，除了儲存方式外，鈣也對啟動肌肉收縮相當重要。其他如脂質代謝等，亦非常重要。 
體內鈣99％以上都分布在骨骼和牙齒中，主要以羥磷灰石結晶[3Ca3(PO4)2·(OH)2]形式存在，少量為無定形鈣。後者在嬰兒期占較大比例，以後隨年齡增長而逐漸減少。其餘的1%中，有50%與枸緣酸（檸檬酸）螯合或與蛋白質結合，另外50%則以離子狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中，組成混溶鈣池，這部分鈣與骨骼鈣維持動態平衡，是維持體內正常狀態所必需的。體內有相當強大保留鈣和維持細胞外液中鈣濃度的機制，因為鈣生理學功能對生命非常重要，即使當飲食鈣嚴重缺乏或機體發生鈣異常丟失時，可通過相同機制使骨脫礦化，以糾正甚至是輕微低鈣血症，而保持血鈣穩定。
 
鐵
鐵是維持生命的主要物質，是制造血紅素和肌血球素的主要物質，是促進維生素B族代謝的必要物質。人體内的鐵大部分用於制造血紅素。血紅素在血液細胞每120天更換新細胞時被循環、再利用。與蛋白質結合的鐵貯藏在體内，而組織鐵(存在於肌血球素中)貯藏在體内的量則非常少。
鐵是人體必須的微量元素，是一種無機鹽類。它在人體中的作用是非常重要的，具體來說它具有以下幾種功能：
一．促進人體發育，其中包括促進大腦和身體各種機能的發育；
二．鐵能增加人體對疾病的抵抗力。鐵在人體内具有參與體溫調節的功能，能通過調節體溫最終達到增強人體抵抗力的作用
三．鐵在人體内能調節組織呼吸的作用，從而防止過度疲勞；
四．鐵是構成血紅素的重要要素，它對預防和治療因缺鐵而引起的貧血有良好的作用
五．鐵有使人體皮膚恢複良好的血色的功能。
 
鎂
鎂是數百種生理反應的重要催化劑，對細胞呼吸極為重要，參與蛋白質的合成，而且也是胺基酸活化所必需的，細胞外液中的鎂是神經傳導所必需。
鎂是許多酵素的輔助因子，尤其是有關於ATP和能量的方面，也是維持正常DNA功能，細胞的可透性，神經肌肉刺激所必須。
鎂的代謝與鈣息息相關，也是副甲狀腺素合成和分泌所必須的。
鎂與骨鎂是骨細胞結構和功能所必需的元素，使骨骼生長和維持。體內的脂肪、醣類、蛋白質的儲存利用以及B族維生素、維生素C和維生素E的利用，核酸與核體的完整性、轉錄和轉譯等，均要倚重鎂。
鎂控制心肌細胞內鉀往外移出作用，維持細胞內鉀恆定，避免產生心率不整。在鎂缺乏時，Na+/K+-ATPase 發生功能障礙，從而影響心肌而導致心律失常。鎂對神經肌肉正常興奮的維持亦有一定作用。鎂的減少可降低神經肌肉的興奮，促進興奮在神經末梢的傳遞，引起肌肉的攣縮。鎂能調節鈣之恆定，維持神經、肌肉之正常功能。鎂還能使十二指腸括約肌鬆弛，利於膽汁流出，促進膽囊排空，既利消化又利膽。
 
鉀
鉀可以調節細胞内適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞内糖和蛋白質的代謝。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁，最後導致心跳停止。
 
鋰
鋰是人體必需微量元素。鋰對躁狂和憂鬱者的腦部有顯著的作用，可以穩定血清素的神經傳遞。低量的鋰能緩和人類的精神狀態，可以降低自殺、謀殺和強暴率。鋰還可以用來治療酗酒。
必需脂肪酸在轉換成前列腺素的過程中，鋰是很重要的調控代謝物。
 
硒
硒 ，是聯合國衛生組織確定的人體必須營養素之一。國內外大量研究資料表明:硒對癌症、心臟病、老年性疾病、白內障、肝臟及胰臟疾病、不孕症、高血壓、糖尿病及貧血等四十多種疾病有良好之預防治療作用。
美國癌症研究所的醫學家研究指出:適量的硒幾乎能防止一切癌變。在許多文獻報導和研究中，硒是在抗氧化與自由基清除方面的作用被視為主要功能。
硒的另一項功能便是一解毒。因為硒在生物體中會與帶正電荷的有害金屬離子相結合，形成金屬-硒-蛋白質複合物，把能誘發病變或毒害機體的金屬離子排出體外。從而達到緩毒、解毒、排毒之作用。
 

延伸閱讀

• 摘要

礦物質與微量元素參與酵素與荷爾蒙的合成，進而催化與調節體內細 胞的生化代謝。在人體內微量元素通常與有機化合物(蛋白質)形成複合物，如鐵與蛋白質形成運鐵蛋白質，用來運送貯存鐵;血紅素中結合鐵離子，本身為活性中心，能與蛋白質與氮分子結合，負責氧的運送;鋅是脫 氫酵素及磷酸水解酵素的組成成分;細胞氧化酵素同時需要銅及鐵。礦物質是無機營養要素，人體無法自行製造，必須由食物或外在物質供應。一般人認為微量元素如鉻、銅、錳及硒等需求量極低，而忽略微量元素的攝取。人體內之酵素及維生素如缺乏礦物質的話，則不能發揮其作用，甚至 引起疾病發生，導致人體健康問題。
 

• 前言

人體及其他所有生命有機體都需要特定的營養元素來維持身體組織 健全，並提供活動所需的熱量。一般所指的營養素分為二大類，一是巨量 營養元素，需要量大，佔膳食的大部分，有蛋白質、碳水化合物及脂肪， 是用來供應熱量及組織物質。另一種是微量營養元素，需要量極微，有維 生素及礦物質，雖不能供應熱量，但在體內的生化代謝上卻扮演相當重要 的角色。
人體每天需求量高於 100mg 為巨量礦物元素，包括磷、鉀、鈣、鎂、 硫、氯與鈉等 7 種元素。每天需求量低於 100mg 以下稱為微量元素，包括 鋅、銅、錳、鐵、鈷、氟、鉬、碘、鉻、矽、硒、鍺、釩、鎳、錫、鑭及 鋰等 19 種元素。
 

• 內容

微量營養素包括維生素與礦物質，維生素為人體健康所必須的化學物質，人體合成量不足或無法合成時，必須依靠食物或其他營養食品來補充。有維生素的輔助，蛋白質、醣類及脂肪才能順利在體內發揮作用，形成骨骼肌肉及血液。雖然他們含量極微，卻有調節潤滑的功能，使體內酵素催化反應能運作自如。
食物中含有各種營養素，必須被消化分解及被細胞吸收利用，才真正具有「營養價值」因此，如何吃得健康，確是一門藝術。
 
針對人體功能需求之微量元素關係與特性，描述如下:

一、鐵(Fe)-活力與補血
鐵是人體必需的微量元素，最重要的功能是與酵素蛋白質、銅結合以合成血紅素，血紅素負責氧氣由肺部輸送到體內各種細胞與組織，以便進行食物有氧代謝，並運送代謝產生的氫離子、二氧化碳及 其他廢棄物排泄出體外。鐵同時參與體內氧化與還原生化代謝，增加 人體對壓力與疾病的扺抗力。鐵與維生素C共同參與皮膚膠原蛋白質的合成，使皮膚有韌性、光滑有彈力，加速受傷皮膚的癒合。鐵的吸收比不上消耗量時，就會出現貧血現象。
 
二、硒(Se)-抗氧化、減低紫外線傷害、降低不孕及抗癌
硒提供精力與免疫泉源，具有抗氧化、老化及抗癌效果。硒可協助維生素 E 的作用，去除人體細胞內過氧化物與自由基，保護體內細 胞與核酸的完整與正常功能。有機硒可降低心血管疾病與癌症、AIDS、B 型肝炎、攝護腺癌等的罹患率。有機硒可吸收太陽紫外線，使人體不受紫外線傷害。
每日補充200微克以上含硒物質可降低各種癌症50%的罹患機率，其中攝護腺癌可降低63%，大腸癌降低58%，肺癌降低56%。
 
三、鉬(Mo)-提高智能、防止貧血
鉬是主要存在於肝臟、腎臟、腎上腺及骨骼中。鉬是多種酵素的輔助因子，可幫助人體核酸代謝尿酸，以清除體內過多的嘌呤衍生物。幫助碳水化合物及脂肪的代謝。缺鉬易造成人體精神異常、智能不足 及代謝異常。含鉬最多食物為肉類、穀類及豆類。
 
參考文獻
賴文龍 微量元素對人體之健康
1.文永植 微量元素與人體健康 國際微量元素醫學會。
2.文振乾 1993 有機鍺抗癌臨床研究進展 廣西醫學 (3):200~201。 3.王 夔 1996 生命科學中的微量元素 第 2 版 北京:中國計量出版社
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5.阮忠清 陳為聖 2000 微量元素激活生命 元長齋出版社(台北市)。 6.孫安迪 1997 從中西醫結合看微量元素 健康世界 元月號 100~107。 7.張慧敏 2003 礦物質的聚會 葉子出版社。
8.顧公望 1992 有機鍺的抗癌研究進展 腫瘤研究與臨床 (2):44~48。
9.D. Agay , R.A. Anderson, C. Sandre , N.A. Bryden , A. Alonso A.M. Roussel , Y. Chancerelle, 2005. Alterations of antioxidant trace elements (Zn, Se, Cu) and related metallo-enzymes in plasma and tissues following burn injury in rats, Burns 31, 366-371.
- 33 -
10.L. S. Hurley, C. L. Keen, Manganese. In: Mertz N, ed. 1987. Trace elements in human and animal nutrition, Vol. 1. 5th ed. New York, NY, Academic Press, 185.
11.Nakada Y.Kosaka T. Kuwabara M.et al. 1993. Effects of 2-Carboxyethyl germanium sesquioxide (Ge-132) as an immunological modifier of post-surgical immumosuppression in dogs. J. Vet. Med. Sci. 55(5):795~799.

關於Biocomplex B11成分介紹—MInerals  礦物 / 微量元素

頭髮生長必須的營養素，

Ca，Mg，Zn和Cu等礦物質可抑制5-α-還原酶。

關於Biocomplex B11成分介紹—Vitamins 維他命

維生素B和C作為一組增加頭皮血流量，減少膽固醇積聚，對抗自由基，保護頭皮。泛醇刺激成纖維細胞並且還具有傷口癒合效果，
泛醇滲透毛幹並增加皮質的水分含量並修復對毛幹的損傷。維生素B6對於健康的頭髮生長至關重要。
半胱氨酸是在頭髮中發現的作為角蛋白成分的氨基酸，維生素B6的缺乏與半胱氨酸的缺乏相關。
因此，可以觀察到脫髮。維生素B6對頭皮屑也有效。

1、補充維他命C：定期服用維他命C可以增強免疫力，還是一種絕佳的抗氧化劑，
能對抗誘發掉髮的自由基，檸檬和番石榴都是擁有大量維他命C的水果，
每天早上空腹喝對改善落髮很有效。

2、補充維他命E：維他命E除了能對抗落髮還能促進頭髮生長，
在各種種子和植物油中都有天然的維生素E，比如玉米、芝麻、葵花子或是花生油，。

3、多補充蛋白質：頭髮是由蛋白質組成，因此，當飲食缺乏蛋白質，
毛囊就無法長出健康頭髮，頭髮也會變得容易斷裂、掉髮。另外，
如果甲狀腺分泌過多或過少都會影響頭髮生長，
除了用藥物治療，攝取蛋白質也能改善掉髮情況，
平常可以從雞蛋、豆類、堅果和奶酪取得。

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而且德國BIOXSINE沛優絲的臨床實驗豐富，都是第三方機構Dermatest德國肌膚敏感性測試權

所做的實驗，並在 美國皮膚病與病理學雜誌20170601刊登了一份落健(minoxidil)與B11(plant extract)做的臨床實驗，

經實驗結果如下：

植物提取物(B11)使白細胞介素(註1)降低5倍，落健5%生髮液降低3倍。

這個圖表顯示的是使用1%濃度的落健5%生髮液以及使用植物提取物1%濃度在抑制白介素IL-1α的作用結果。

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什麼是β-谷甾醇？

β-谷甾醇（beta sitosterol） - 一種天然植物甾醇，其化學結構式非常相似膽固醇，

如果將β-谷甾醇加入某些食品，例如：人造奶油、蛋黃醬之中，可以降低膳食膽固醇的吸收。

而我 們在這裡要介紹的是β-谷甾醇可以幫助防止異常落髮的發生。

治療掉髮的效果？

為一種類固醇(植物性)，為抗氧化的活性物質，

甾醇降低了5-α-還原酶活性，並具有“抗雄激素”特性。

阻斷這些酶可防止睾酮轉化為二氫睾酮。

科學實證
雙盲研究 對於5-α還原酶II型（5-alpha-reductase）抑制劑的有效性研究結果，

發表在2002年4月8日Journal of Alternative and Complementary Medicine（另類及替代醫學期刊）中刊載：

60%的男性受試者有輕度至中度的雄性禿 AGA（雄性激素落髮），使用β-谷甾醇治療效果顯著的獲得改善。

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胺基酸是構成頭髮的蛋白質組件，幹細胞使他們以正確順序排列，形成角質，也就是一種具有驚人延展力的髮內蛋白質。

胺基酸必須時時補充。透過飲食及具有療效的營養補充品吸收到的游離胺基酸和支鏈胺基酸，透過取多機制的作用，對

頭髮生長大有助益。

頭髮的主角---蛋白質

蛋白質主要由碳.氫.氧.氮等四種元素所構成,其他還包括少量元素,如硫.磷.鐵.銅.鋅等.

蛋白質在被人體吸收前,必須先分解成氨基酸,而蛋白質的分子量差異很大,從一萬至數百萬不等,

氨基酸可說是蛋白質的最小分子,彼此間以胜肽鍵連結,因此若要分解,必須打斷胜肽鍵.

目前存在於自然界的氨基酸有五十種以上,但營養學上經常提及的只有二十幾種.至於人體所需的氨基酸,

部分可以自行製造,營養學上稱為(非必需氨基酸),另有一部分只存在於食物中,如果不由這些食物攝取,

身體就無法合成所需的蛋白質,自然就會影響到身體機能的正常運作,這類必需由食物中攝取的氨基酸,

就稱為數(必需氨基酸).

所以簡單來說，常喝牛奶或者常吃蛋白質的人

頭髮加上指甲都會長的特別快的原因！就是因為有補充蛋白質的關係！

這樣大家有更清楚胺基酸對於我們頭髮的生長幫助嗎？

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今天小編要來介紹關於Biocomplex B11成分介紹—類黃酮

其實類黃酮簡單來說就是：「

產類女性荷爾蒙的生理活性，但卻不會因

雌激素造成：男性女乳症、喉結消失.. 等

女性特徵越來越明顯。」

大家都知道女性雌激素能夠保護毛囊，

所以女性掉髮特徵不如男性來的明顯~

但由於女性雌激素這種東西，男性使用的話會造成有《女乳症、喉結消失．．等》

而在早些年，有個公司的產品裡面就有添加雌激素，後來導致商品全面下架的風波

而今天要來介紹的德國BIOXSINE沛優絲的成分—類黃酮

類黃酮這玩意兒其實是自然界的最佳抗氧化劑！

類黃酮的故事

類黃酮是多酚或酚類化合物中最大的一類，目前科學界已經鑒定出四千多種不同的類黃酮。

酚類化合物是植物化學成分中最大的族群，而類黃酮（flavonoids）又是多酚或酚類化合物中最大的一類，目前科學界已經鑒定出四千多種不同的類黃酮。類黃酮又稱生物類黃酮（bioflavonoids）。
匈牙利籍科學家艾伯特‧聖喬其（Albert Szent-Györgyi）是最早分離出維生素C的人，後世尊之為「維生素C之父」。類黃酮物質也是由聖喬其首度發現。

聖喬其於1937年獲得諾貝爾醫學獎，主要成就是對生物氧化過程的研究，特別是維生素C與延胡索酸（fumaric acid）的催化作用。

1928年，聖喬其首次從柑橘類水果中分離出維生素C，當時他把這種物質稱之為hexuronic acid（己糖醛酸）。四年之後，兩位美國科學家確認這是預防壞血病的關鍵物質，並正式將其命名為維生素C，後來又稱抗壞血酸（ascorbic acid）。

聖喬其在研究過程中發現，100%純度的合成維生素C在治療壞血病的相關症狀（如毛細血管容易破裂而形成瘀血）時，效果不如來自天然食物的「粗品」維生素C，也就是從柑橘類水果和玫瑰果等植物中提取的維生素C。聖喬其認為，富含維生素C的食物中可能還有其他重要成分，可以跟維生素C一起產生協同作用。

1935年，聖喬其果然從檸檬皮中分離出一種類黃酮化合物，稱之為「檸檬素」（citrin）。研究發現，這種物質有強化血管壁的作用，效果比純維生素C更好。聖喬其認為，他又發現了一種人體不可缺少的維生素，於是把檸檬素改名為「維生素P」。

聖喬其不用排行較先的英文字母，而選擇P這個字母來為自己的新發現命名是有道理的，原因包括：

萬一將來發現類黃酮不是維生素，更正起來不致造成太大的困擾。
P這個字母可以用來代表permeability（滲透性），因為類黃酮物質能降低毛細血管的滲透性，促進血管健康。
P也可用來指purpura（紫癜）或petechiae（瘀斑），當時聖喬其等研究人員主要用類黃酮來治療毛細血管脆弱而容易皮下瘀血的病人。
可惜，聖喬其和其他研究人員一直無法證實類黃酮是維生素，也就是他們不能證明人體缺乏類黃酮會出現特定的不適症狀，如長期缺乏維生素C會引起壞血病、維生素D不足會發生佝僂病、缺少維生素B1或硫胺素（thiamine）會導致腳氣病。
1938年，聖喬其在報告中指出，他無法證實類黃酮是人體必需營養素。1950年，美國食品及藥物管理局（FDA）判定維生素P是錯誤的概念，宣布取消。不過，這一切並沒有打消科學家對類黃酮的研究熱情。

1940年代起，世界各地的研究人員不斷對類黃酮物質進行各種研究，陸續發現兒茶素（catechins）、原花青素（proanthocyanidins）、芸香素（rutin）…等多種類黃酮及其生化作用。

著名的法國化學家傑克‧馬斯克里耶（Jacques Masquelier）認為，當初聖喬其等人之所以無法證實缺乏維生素P對生物體的影響，是因為日常食物中還含有許多不為人知的類黃酮物質。

聖喬其當年發現的維生素P或檸檬素，其實包括維生素C和數種類黃酮物質，如：芸香素、槲皮素（quercetin）、橙皮苷（hesperidin）和原花青素…等。

生物類黃酮素 自然界最佳抗氧化劑

2013/04/01 【台灣新生報／記者萬博超、陳敬哲／台北報導】

生物類黃酮素是自然界中約有4千多種的化合物總稱，營養師陳芝諺表示，生物類黃酮讓植物顯示出不同顏色，部分確有保健的效益；例如花青素就是一種生物類黃酮素，也屬於抗氧化劑，能加速視紫質再合成，促進視覺敏銳度、改善夜盲症；紅色、紫色蔬果如茄子、草莓、藍莓及葡萄等含有較多的花青素。

槲皮素也屬生物類黃酮素的植化素，具有很好的抗氧化能力，蔬菜中以洋蔥含量最高，水果中以蘋果含量最高，茄子、洋蔥、青椒、柳丁等也含有。

新光醫院營養師夏子雯表示，類黃酮素是世界公認的最強抗氧化劑之一，研究指出其抗氧化能力是維生素E的50倍、維他命C的20倍，不但如此，由於類黃酮素分子結構小，同時還具有水溶性，相當易於人體吸收，並且沒有累積性，換句話說，多吃含有類黃酮素的食物，可以幫助身體減少癌細胞的產生，降低罹患癌症的風險。

此外類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其所含的抗氧化作用可以阻止低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的氧化作用，進而達到預防動脈粥狀硬化所產生的心血管疾病；其還可增加血管的彈性，保持血管的暢通，也能減少腦中風、高血壓等罹患機率。

如何攝取到有益的生物類黃酮？營養師指出，簡單來說，就是蔬果攝食種類多樣化，均衡飲食，適量補充富含抗氧化成份的食物，如胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等，當中含有豐富的維他命A、C、E及β-胡蘿蔔素。

生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、甚至還能加速氧化傷害的復原及強化膠原的形成。

而在掉髮上面，類黃酮的功效也是很厲害的！

類黃酮能夠「抑制5-α-還原酶和防止毛髮根部和毛髮停留在毛髮生長初期的損害更長。芹菜素刺激毛髮生長，調節毛細血管血流。」

這個小故事不知道有沒有讓大家更了解類黃酮這個成分呢？

請繼續準時收看我們下回即將會繼續介紹其他成分的！

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內含Biocomplex B11，【洋甘菊、角豆樹、常見馬尾草、千葉蓍、大蕁麻、類黃酮、胺基酸、不飽和脂肪酸、β-谷甾醇、維他命E、礦物微量元素】

而且德國BIOXSINE沛優絲的臨床實驗豐富，都是第三方機構Dermatest德國肌膚敏感性測試權

所做的實驗，並在 美國皮膚病與病理學雜誌20170601刊登了一份落健(minoxidil)與B11(plant extract)做的臨床實驗，

經實驗結果如下：

植物提取物(B11)使白細胞介素(註1)降低5倍，落健5%生髮液降低3倍。

這個圖表顯示的是使用1%濃度的落健5%生髮液以及使用植物提取物1%濃度在抑制白介素IL-1α的作用結果。

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圓禿，又名斑禿，俗稱「鬼剃頭」。這在皮膚科門診，是很常見的，在國外統計新案例約佔門診的 2%，不管男女老少，任何人都有可能發生，尤其是20-50歲。

圓禿除了頭皮，眉毛、鬍子及其他地方的體毛都有可能會發生，但多數以頭皮最先發作。而多數患者只會在頭上出現有如硬幣大小一塊或多塊光溜溜的，大多數不痛不癢。有1%至2%患者會進展到全部頭髮，或全身毛髮掉光。

圓禿在年輕人為高發生率
在一項統計中，50%可能會進展到全禿，其它如病程太久(超過2年)、周圍型掉髮、伴隨指甲變化、異味性體質、遺傳等等，都是屬於全禿的高危險群。

每年每10萬人約有17人有圓禿的症狀，在新加坡華人高達3.8%發生率，其中85.5%在40歲前發病。至於為什麼會得圓禿，還沒有一個確定的答案。

什麼原因造成圓禿？
目前只知道圓禿是一種淋巴球攻擊自己成長中毛囊的發炎反應，使得毛髮不斷掉落。至於是何種因素啟動這種攻擊反應，至今還不清楚。

而這些淋巴球似乎不喜歡攻擊白頭髮，因此白頭髮不容易掉，而形成著名的「伍子胥過昭關，頭髮一夜之間變白」現象，此原因一方面是毛囊黑色素細胞是淋巴細胞的攻擊目標，另一方面則是黑色素細胞刺激賀爾蒙有消炎功能。

壓力並不是引起圓禿的主要原因
雖然每次遇到經濟不景氣、或談到壓力問題時，都會有醫師提到壓力會引起圓禿，但目前醫學上並無法真正證實。

統計上33%至50%的患者會在一年內痊癒，整體來看80%即使不經治療也會自行完全痊癒，因此不一定要治療。治療的目的在減少掉髮的速度，及加速毛髮再生。

異常落髮應該要選擇天然、無傷害、無添加化學成分

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